E aquela dificuldade de dizer não, como fica?

Quem nunca se meteu em uma fria por ter dito “sim” quando o mais sensato teria sido dizer “não”, que atire a primeira pedra.

Um churrasco no domingo à noite, sabe? Assumir o compromisso de entregar aquele relatório até amanhã, lembra? Emprestar algo de valor afetivo para você? Assumir mais uma responsabilidade no trabalho que você sabe que não dará conta?

É claro que, em situações de trabalho, precisamos atender a algumas expectativas e um “não” categórico nem sempre é bem visto - mas um “sim” irresponsável também tem potencial de gerar estragos. Minha provocação é apenas para que este “sim” não seja automático e baseado em medos, inseguranças e pré-julgamentos.

Vou deixar algumas provocações para te ajudar a pensar teus “sins” e “nãos”, ok?

1. Aprender a lidar melhor quando ouvir “não”

Não é de hoje que sabemos que tudo aquilo com o qual temos dificuldades de lidar no outro, também temos dificuldades de lidar em nós. Sendo assim, minha primeira provocação é para que você analise a sua própria reação ao ouvir uma negativa a um convite, uma proposta ou um pedido seu. Isso dará um indício do que você sente ao ouvir o “não” e, talvez, signifique que você evite dizer “não” ao outro para que ele não se sinta como você se sente quando isso ocorre. Lidar com os “nãos” que você recebe deixará mais leves os que você dá.

2. Diga “não” à proposta, e não à pessoa

Essa é uma confusão muito comum. Ao dizer “não”, sentimos que estamos negando a pessoa, que o “não” é para ela quando, na verdade, é apenas uma resposta a uma pergunta, ok? Se o “sim” fosse imperativo, não seria uma pergunta, seria uma ordem ou aviso, certo? Então, na próxima vez que se sentir obrigada(o) a responder “sim” com medo de magoar o outro, pense que você continua gostando da pessoa, que essa relação é importante para você mas, para essa pergunta (proposta, pedido, convite) a resposta é não. 

3. Ganhe tempo

Crie uma estratégia própria para ganhar tempo e pensar por mais alguns minutos antes de responder à pergunta (proposta, pedido, convite). Eu gosto de utilizar a técnica de dizer “Posso te responder em 5 minutos?”. Isso geralmente me permite avaliar se eu realmente quero dizer “sim” ou se estou apenas preocupada em não magoar o outro, em não enfraquecer a relação, etc. Já me livrei de muita fria apenas me dando 5 minutos para pensar melhor.

4. “Cada não para o outro é um sim para si”

Se a sua real intenção for de, apenas, se preservar e ser honesta(o) consigo mesma(o), então não existe motivo para ter receio de dizer esse “não”. E lembre-se: se houver frustração da outra parte, isso não te pertence. Você é apenas 50% desta relação, então não pode se responsabilizar 100%. 

Espero que essas dicas te auxiliem a manter relações mais honestas contigo e com os outros.