Amigos e trabalho: outras fontes de relações tóxicas
Engana-se quem pensa que apenas as relações amorosas e familiares podem ser prejudiciais
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Assim como as relações familiares e amorosas, as amizades também podem ser relações tóxicas, afinal são consideradas relações íntimas. E esta intimidade muitas vezes pode gerar confusão, fazendo com que as pessoas se excedam, sejam muito ríspidas e desrespeitosas com seus amigos. “A relação de amizade precisa respeitar a individualidade, ou seja, posso não concordar com as atitudes do amigo, mas preciso falar isso de uma afetiva, que ele possa ouvir sem ser desqualificado, sem colocar ele pra baixo”, aponta a psicóloga Fernanda Vaz Hartmann.
Outro caso comum no âmbito das amizades é a relação de ciúmes e posse, em que não se permite que o amigo tenha outras amizades, “medindo” o tempo que ele fica com outras pessoas. “Temos que identificar o que aquela pessoa desperta na gente. A partir do momento que se identifica mal estar e desconforto, é preciso estabelecer uma conversa para tentar recompor essa relação”, orienta
Ambiente profissional também pode ser nocivo
Para além do âmbito familiar, outro ambiente em que são comuns as relações tóxicas é no profissional. Você provavelmente já se deparou com aquele colega que fica desviando a atenção dos demais, falando mal do trabalho, fazendo fofocas ou depreciando o gestor.
“Também existem aqueles colegas muito competitivos, que estão sempre criticando e julgando os demais, desvalorizando a forma com que os outros exercem sua função e se enaltecendo. Isso cria um ambiente hostil dentro do trabalho e que deve ser evitado”, destaca Fernanda.
De acordo com a psicóloga, uma boa maneira de melhorar o ambiente é a realização de reuniões periódicas deixando claro quem faz o que e quando. “Isto vai deixar notório a expectativa que se tem de cada um e as competências individuais, além de enaltecer a individualidade e ao mesmo tempo o compartilhamento. Outra dica é criar ambientes de convivência fora do trabalho, pras pessoas estabelecerem relações também em outros locais”, indica.
Como prevenir os relacionamentos tóxicos?
Em geral, as pessoas que estão em relações tóxicas depois de um tempo começam a perceber o mal-estar gerado pela presença e interação com o outro. A forma de se preservar é criar uma fronteira mais nítida entre a pessoa que produz este sentimento e o indivíduo. Ou seja, um distanciamento emocional que não permita se contaminar com o outro.
“Nas relações de amizade e até de trabalho parece ser mais fácil, pela sua natureza, que permite este distanciamento. Já nas relações familiares este é um processo mais difícil e sofrido, principalmente se o indivíduo ainda mora com a família. Isto porque se trata de um sistema disfuncional com padrões de interação estabelecidos e arraigados, é como se fosse um mar com uma correnteza forte que te arrasta”, aponta Fernanda.
De acordo com a psicóloga, em geral, as pessoas que pertencem a famílias tóxicas procuram ajuda terapêutica para conseguir estabelecer essas fronteiras mais nítidas. “Esta procura de auxílio pode ser individual ou familiar, quando a pessoa consegue mostrar para a família o grau de sofrimento gerado em todos e a família se abre para uma perspectiva de mudança”, finaliza.
