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Como saber se é o momento de terminar o relacionamento?

É preciso identificar os sinais de que a relação chegou ao fim

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Terminar um relacionamento não é tarefa fácil. Muitas vezes, o processo envolve uma série de conflitos e tristeza. Nesse contexto, também é comum que haja muitas dúvidas a respeito desta decisão. Uma das mais comuns acontece na “origem” do fato: como saber que a relação está chegando ao fim?

Muitas vezes a decisão é adiada. A psicóloga e terapeuta de casais, Fernanda Vaz Hartmann, observa que isto ocorre com mais frequência quando a relação deixa de ser conjugal e se torna fraternal. “Como ainda existe afeto de natureza positiva, e muitas vezes o medo de perder aquela pessoa na vida, acaba ‘acomodando’ as pessoas numa relação já ‘capenga’. Também vejo que casais que estão há mais tempo juntos, que construíram uma história familiar, têm mais chance de entrar nesta acomodação”, explica.

O que é uma relação saudável?

Existem sinais que podem indicar que chegou o momento de terminar a relação. Mas o ponto de partida para identificá-los é saber o que é um relacionamento saudável. É o que consegue promover uma verdadeira intimidade entre as duas pessoas, que conseguem entender que existe um outro diferente de si mesmo e olhar para esse outro com admiração. 

Fernanda ressalta que essa admiração também é o que sustenta o desejo sexual. “A intimidade inicia na parte afetiva, de se conectar com esse outro e culmina com o ato sexual. Então, quando uma relação começa a se deteriorar, a pessoa não tem mais admiração e desejo pelo outro, o desejo pelo toque, a intimidade. Esse tem que ser um grande sinal de alerta”, aponta a psicóloga. 

Saúde mental

Outro aspecto trazido por Fernanda é a saúde mental. A psicóloga explica que o fato de se apaixonar e amar outra pessoa nos permite flexibilizar alguns aspectos para que haja uma conexão e compartilhamento. Porém, destaca: um casal saudável é aquele que está se desenvolvendo junto.

Se uma das pessoas começa a ter limitações por conta dessa relação, como por exemplo: não ter mais uma vida social, contato com os amigos ou não se sente à vontade para usar um determinado tipo de roupas. “Se o relacionamento deixa a pessoa insegura, ela não se considera boa o suficiente, gera medo e abala a auto estima, não é uma relação que está promovendo a saúde mental. Portanto, temos que abrir o olho, pois é mais um sinal que é preciso colocar um fim”, destaca Fernanda.

Concessões são necessárias para a conexão conjugal, mas é preciso ter muito cuidado para não ser uma anulação do outro. “As duas pessoas se flexibilizam, mas não a ponto de se apagarem”, aponta a psicóloga. 

E como identificar se o relacionamento promove saúde mental? Se conectando com as emoções. “Se gera medo, vergonha, raiva, é preciso estar alerta, pois não é uma relação saudável. Todo relacionamento tem problemas, mas se essas sensações se tornarem a base da relação, isso é um sinal importante de que ela é disfuncional”, alerta.

Cooperação x projeção

Mais um sinal de alerta nos relacionamentos é quando não existe a presença empática de uma das partes, ou seja, o casal não oferece apoio emocional um ao outro. “Acabam querendo que o outro se submeta somente a sua lógica. Normalmente não conseguem resolver conflitos, vivem uma montanha russa, com altos e baixos, mas não existe uma disposição real de resolver os conflitos”, exemplifica a psicóloga.

É preciso se colocar como parte dos conflitos e ter uma atitude cooperativa e não projetiva. Vejo muito no consultório casais que chegam projetando toda a responsabilidade dos problemas daquele relacionamento no outro. Quando existe essa atitude projetiva, de culpabilizar o outro por suas dores e queixas, não há como evoluir”, explica.

Já a atitude cooperativa é o contrário: quando a relação está chegando ao fim, uma conversa em que cada um expõe os seus sentimentos ajuda a compreender melhor, provocar a empatia e construir um desfecho que seja favorável aos dois. “Uma conversa verdadeira e empática é o melhor caminho nesse processo”, orienta Fernanda. 

Principais sinais

Quando a relação não vai bem, é preciso estar atento aos sinais de que é a hora de terminar. Fernanda aponta os principais. “Quando não existe uma tentativa de cooperação; quando os sentimentos provocados no relacionamento são de ordem muito negativa; quando vejo que não estou me desenvolvendo, minha vida está sendo muito cerceada por esse relacionamento; quando não consigo criar projetos em comum com essa pessoa, não existe uma expectativa de metas que sejam compartilhadas, ou seja, não existe uma unidade conjugal”, finaliza.

por Mariana Nunes

Mariana Nunes é jornalista. Ama café, praia, chocolate e futebol - não necessariamente nessa ordem. É torcedora fervorosa do Internacional e repórter do Bella Mais. @a_marinunes


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