Podcasts para você desacelerar e cuidar da saúde mental
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Existem diferentes atividades que ajudam a cuidar da saúde mental. Ler, cozinhar, ver os amigos e a família, meditar e claro, ouvir podcasts. Com os mais variados temas, esses programas de áudio têm milhares de ouvintes na internet e podem ser uma boa companhia para um dia de descanso ou mesmo um intervalo entre compromissos do dia a dia.
Por isso, fizemos uma seleção de podcasts com foco no bem-estar e saúde mental para você escutar no Spotify e desacelerar neste fim de semana. Tem opções para diferentes gostos, com episódios diários, semanais, mensagens inspiradoras, frases motivacionais e relatos. Dá uma olhada nas nossas dicas:
Desestresse
Comandado pela médica Regina Chamon, o podcast tem como objetivo mostrar que a saúde é algo que deve receber uma atenção diária. Por isso, a apresentadora fala sobre práticas que ajudam a promover o bem-estar e entrevista profissionais que trazem dicas de como viver a vida de um jeito mais leve e saudável.
Liga/Desliga
Apresentado por Leo Hwan, o podcast tem duas edições diárias e aborda temas como estresse, ansiedade, rotina e autocobrança. A primeira edição, chamada “Liga”, vai ao ar pela manhã e tem como objetivo ajudar o ouvinte a despertar e a segunda,“Desliga”, fica disponível no final do dia e serve para acalmar a mente e desacelerar à noite. É uma ótima opção para escutar também durante a semana.
Estamos bem?
Todas as segundas, os jornalistas Bárbara dos Anjos Lima e Thiago Theodoro trazem um episódio novo do podcast “Estamos Bem?”, em que propõe novos olhares e perspectivas sobre como viver a vida e compreender questões como autocrítica, egoísmo, saudade, entre tantos outros temas relacionados ao autoconhecimento.
Afetos
O podcast foi criado pelas comunicadoras Gabi Oliveira e Karina Vieira com o objetivo de falar sobre tudo que, em alguma medida, nos afeta e sensibiliza, humanizando assim, as subjetividades de cada um. Situações, sentimentos e pessoas viram pauta em episódios que falam sobre dependência emocional, trabalho, relacionamento, entre vários outros assuntos.
Para dar nome às coisas
Criar um espaço leve e descontraído - como uma mesa de bar - para bater um papo entre amigas e falar sobre as conquistas e tombos da vida. Essa é a proposta do podcast “Para dar nome às coisas”, idealizado pela jornalista e escritora Natália Sousa. Nele, Natália reflete sobre escolhas e erros e assume o desafio de falar abertamente sobre diferentes sentimentos, como inveja, fracasso e medo.
