Exercícios e dieta ajudam a prevenir e aliviar dores nas articulações

Com o avanço da idade, muitos idosos acabam diminuindo o ritmo em decorrência de dores que o corpo apresenta, principalmente nas articulações, devido a doenças típicas dessa fase, como artrite e artrose. 

Essas dores atrapalham a mobilidade e prejudicam a qualidade de vida da pessoa. O incômodo causado afeta desde as tarefas do dia a dia, até a prática de atividades físicas, que podem deixar de serem feitas em virtude dos sintomas.

Antigamente, as dores nas articulações eram vistas como um processo natural do envelhecimento e nada poderia ser feito para aliviá-las. Hoje em dia, já é possível tratar a doença, evitar o avanço dos sintomas e diminuir as dores com tratamentos adequados, garantindo assim o bem-estar dos idosos.

O primeiro passo é consultar um especialista para ter um diagnóstico e saber qual o tratamento correto. A mudança de hábitos diários também é uma maneira de aliviar as dores. 

Incluir exercícios simples, como por exemplo alongamentos, é uma ótima maneira de melhorar a flexibilidade. Outro ponto importante é manter uma dieta equilibrada para a manutenção do peso, além de atividades físicas recomendadas ou acompanhadas por um profissional.

“Dessa forma é possível neutralizar os efeitos do envelhecimento nas articulações e restabelecer a confiança na execução de tarefas diárias, permitindo uma qualidade de vida melhor para o idoso”, explica Janaína Rosa, coordenadora técnica da Home Angels, rede de cuidadores de pessoas supervisionadas.