Ano novo: como criar e cumprir metas
Esse é o momento em que muitos estão planejando o próximo ciclo. Saiba quais os cuidados que você precisa ter para colocá-las efetivamente em prática
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Quem aí já ouviu o ditado “Ano novo, vida nova”? Esse período, pós-réveillon, é sempre um bom momento para pensar em metas e objetivos a serem alcançados ao longo dos próximos meses. Mas, como prometer é mais fácil do que cumprir, separamos algumas dicas de como tirar seus planos para 2022 do papel e colocá-los em prática.
A primeira coisa a se fazer na hora de estabelecer metas, é levar em consideração todas as áreas da sua vida, desde a pessoal até a profissional. Para a mentora e professora de Desenvolvimento Pessoal e Produtividade Mariana Menezes, antes de se planejar é necessário entender o que realmente faz sentido para você e sua vida. Não se trata de apenas fazer uma lista de desejos para um novo ano.
“Indico pensar em experiências que deseja viver, objetivos que quer atingir, hábitos para implementar, habilidades que deseja desenvolver. Basicamente, tudo o que vai te ajudar a chegar aonde quer. Além disso, é importante considerar como está sua vida hoje, áreas que precisam melhorar e pontos de atenção, para que assim, você consiga direcionar o seu foco para as coisas certas”, pontua Mariana.
Como estabelecer metas
Para a mentora, existem alguns passos principais a serem seguidos no momento de estabelecer metas, como:
- Saiba o que você quer mudar na sua vida e o que não está da forma que gostaria, como hábitos e comportamentos.
- Defina como vai mudar isso de forma prática e que novos hábitos serão inseridos no lugar desses hábitos que deverão ser abandonados.
- Reflita sobre os seus sonhos futuros. Por exemplo: viajar o mundo.
- Transforme esses sonhos em objetivos concretos e com prazo para realizar. Seguindo o exemplo anterior, seria algo como começar planejando fazer uma viagem de duas semanas para os Estados Unidos até dezembro de 2022.
- Divida esses objetivos em pequenas etapas para ficar mais fácil de visualizar o que precisa ser feito.
Mariana, que também é fundadora da Você Produtiva, uma plataforma focada em ajudar mulheres a conquistarem seus objetivos, explicou de que forma as pessoas podem organizar suas metas: “Primeiro, planeje os seus objetivos anuais, dividindo por área: Pessoal, Profissional, Relacionamentos, Finanças e Saúde. Não coloque 20 ou 30 objetivos para o ano. Tenha poucos, no máximo 3 metas, que vão exigir mais tempo e energia, e outros menores. Depois, separe esses objetivos anuais em metas menores. Gosto de sempre planejar o trimestre e de fazer um planejamento mensal. Basicamente, você vai ter uma visão geral do ano, e depois vai quebrando os objetivos em pequenas tarefas realizáveis para fazer em cada mês. Isso torna tudo mais fácil”, indicou.
Mais do que motivação, é necessário disciplina
Além de definir “o que” se quer alcançar, é essencial pensar em “como” você vai chegar lá. Para conseguir cumprir as metas estabelecidas, é necessário muito mais do que motivação. Ela é muitas vezes o ponto de partida, mas é a disciplina e o comprometimento que vão te ajudar a conquistar os seus objetivos. Além disso, existem alguns outros erros comuns que te deixam mais longe dos resultados esperados.
Mariana explica que a maioria das pessoas costuma criar objetivos pouco específicos. Ela exemplifica: “Guardar mais dinheiro não é um objetivo. Em vez de pensar em ‘guardar mais dinheiro’, você deve definir quanto deseja guardar ou investir e até quando. Ou seja, guardar X reais até a data Y. Dessa forma, você sabe exatamente o que precisa fazer”.
“Muitas pessoas querem começar mudando a sua vida inteira de uma vez só, e com o tempo, acabam não conseguindo mudar nada. Por isso, o primeiro passo para cumprir aquilo que você definiu, é começar com coisas pequenas. Além disso, para estabelecer objetivos, você precisa encontrar um meio-termo: algo que te desafie, que te faça crescer, mas ao mesmo tempo que seja realizável”, ressaltou Mariana.
Metas podem ser estabelecidas a qualquer momento
Apesar dos primeiros dias do ano serem vistos como a época ideal para criar metas, Mariana enfatiza que as pessoas não devem se prender a isso. Ela explica que cada um pode estabelecer seus objetivos a qualquer momento e que a realização deles depende apenas de si mesmo. “É importante lembrar que apenas uma data não vai mudar nada. O que realmente vai te ajudar a chegar aonde você quer é o seu comprometimento e foco. Além disso, é possível estabelecer objetivos a qualquer momento, não é necessário esperar o ano para começar”, afirma.
