Como a alimentação pode potencializar o skincare e melhorar a pele

Cuidar da pele é algo essencial e de extrema importância para nossa saúde. Hoje, o mercado de cosméticos oferece produtos para diferentes tipos de resultados. No entanto, no que diz respeito à saúde do rosto, os alimentos também são grandes aliados, capazes de potencializar o chamado skincare, que se tornou popular quando falamos em cuidado com a pele.

Benefícios para a pele

Por possuírem nutrientes, proteínas e agentes antioxidantes, alguns alimentos são uma ótima opção na hora desse cuidado. Eles possuem o poder de trazer benefícios à derme, até combater radicais livres, os maiores causadores de envelhecimento cutâneo. 

Segundo pesquisas científicas, uma alimentação saudável tem fator potencial para resultados na pele. Estudos também mostram que condições crônicas se beneficiam dos alimentos que consumimos, seja por uma boa ou má alimentação, o resultado dependerá da dieta seguida.

Para Ágata Haddad, farmacêutica da Equaliv, existem alguns alimentos que impactam positivamente na saúde da nossa pele. “Nozes, cenoura, azeite e sementes de linhaça são algumas das opções, por possuírem vitaminas. Outros têm ação antioxidante e podem proteger a pele dos raios ultravioletas, conferindo uma pele mais saudável e jovial mesmo com o passar do tempo”.

Beber água também é importante 

Ágata afirma que outra importante fonte de hidratação é a água, e que seu consumo diário é um cuidado de dentro para fora. É recomendada a ingestão de, em média, dois litros por dia. Beber água é fundamental e uma chave para a boa saúde. 

Devemos nos atentar também ao funcionamento do intestino, pois quando ele não funciona de forma correta, ocorre o acúmulo de toxinas que deveriam ter sido eliminadas. Isso, além de comprometer a boa digestão e a absorção de nutrientes - fundamentais para uma pele saudável -, resulta no aparecimento de acne, celulite e perda da elasticidade.

Para evitar esse problema, Ágata orienta: “Recomendamos a ingestão de 25 a 30 gramas de fibras por dia também, como garantia de um bom funcionamento do nosso trânsito intestinal”, completa.

Má alimentação traz reflexos ruins

Se uma pele saudável é reflexo de boa saúde, uma alimentação de má qualidade vai refletir de uma forma ruim. Algumas atitudes como o excesso de consumo de sal, por exemplo, favorece a retenção de líquidos, inchaço e inflamação de células da pele. 

O álcool causa desidratação, provoca perda da umidade, ressecamentos, rachaduras e fissuras e o açúcar prejudica o bom funcionamento das células responsáveis pela elasticidade e firmeza. Tudo isso contribui para uma pele sem vida e o envelhecimento precoce das células. Portanto, para garantir a pele dos sonhos, comece hoje mesmo a cuidar da sua alimentação.