Emagrecer é possível, mas precisa de método e mudança de mindset, diz especialista

Emagrecer é possível, mas precisa de método e mudança de mindset, diz especialista

Segundo Myla Deck, são fundamentais alguns pilares nesse processo: Autoconhecimento, Comportamento cognitivo, Alimentação consciente, Mentalidade e Suplementação

Simone Lopes

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Para muitas pessoas, perder peso ou manter-se no peso ideal é um desafio. Porém, essa conquista é possível por meio de método e mudança de mindset, garante a coach e criadora do método Fitcoach Myla Deck. Segundo ela, são fundamentais alguns pilares nesse processo: Autoconhecimento, Comportamento cognitivo, Alimentação consciente, Mentalidade e Suplementação. "Cada pessoa tem uma forma de tomar decisões inconsciente e isso influência e muito em qualquer circunstância. Adaptar uma maneira possível de realização é ter mais consciência do corpo e da mente, além de contar com um método, uma dieta e atividade física mais indicados e personalisados para aquela pessoa", explica.

"Eu já tive, no passado, muita dificuldade para emagrecer e consegui entender como isso funciona e hoje ensino outras pessoas. Desenvolvi um método que apliquei e aplico na minha vida e, com muito foco e determinação, alcanço os resultados que almejo. Há uma questão importante para destacar: muitas pessoas sabem o que comer e que devem fazer exercícios para emagrecer de forma saudável durante o processo. Mas por que elas desistem e não fazem aquilo que tem que ser feito? Você sabe por que isso acontece? Eu te ajudo: o saber não é suficiente, se eu não tiver foco e determinação e isso se consegue depois que a pessoa entende e aprende como ela funciona. Sabemos tanto do lado de fora e tão pouco do lado de dentro e isso vira uma chave e muda tudo", revela. E complementa: "Meus alunos dizem que é passar por uma experiência que transcende o emagrecimento, porque atuamos com muitas estratégias que ajudam e influenciam outras áreas da vida, afinal saúde é tudo e tudo sem saúde é nada", constata.

Acompanhe os pilares: 

Autoconhecimento 
Saber como você funciona, sua relação mente-corpo é fundamental em qualquer área de sua vida e principalmente em relação à saúde. 

Comportamento cognitivo
Tudo o que se acredita se tem com frequência. Dessa forma, trabalhar crenças alimentares e familiares pode ser uma grande chave para a liberdade do corpo com a saúde que ele merece

Alimentação consciente 
É fundamental saber diferenciar alimentos que nutrem daqueles que apenas ingerimos quando estamos com fome. Perceber a distração que está associada a uma alimentação conveniente é muito importante nesse processo de tomada de consciência da relação mente-corpo. Ter a consciência do "termômetro alimentar" auxilia inclusive em muitos casos de compulsão alimentar. 

Mentalidade
Nesse pilar, aprende-se como construir hábitos saudáveis, qual informação é preciso ser dada à mente para que haja o cumprimento dos objetivos 

Suplementação
Não é apenas de calorias que vive o corpo. Já se sabe que na correria do dia a dia suplementar vitaminas, minerais e ter alimentos nutritivos e de fácil acesso ajuda muito nesse processo.  


Myla Deck desenvolveu o método Fitcoach e tem conquistado resultados incríveis a partir de um estilo de vida mais saudável  e feliz 


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